Übungsstunden: Montag, 18.30 - 19.30 Uhr & 19.30 - 20.30 Uhr
Pilates ist eine beliebte Trainingsmethode, die in den letzten Jahrzehnten weltweit Anerkennung gefunden hat. Ursprünglich von Joseph Pilates (ein deutscher Auswanderer) in den 1920er Jahren in New York entwickelt, kombiniert diese Methode Elemente aus Yoga, Tanz und klassischem Krafttraining.
Ziel von Pilates ist es, die Körpermitte zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln.
Pilates-Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung der Körpermitte, auch oft als „Powerhouse“ bezeichnet. Dazu zählen vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Diese Muskelgruppen stabilisieren die Wirbelsäule und helfen, die Haltung zu verbessern.
Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Da die Übungen an das individuelle Niveau angepasst werden können, ist es sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Sportler ideal.
Besonders Menschen mit Rückenbeschwerden profitieren von der schonenden Methode, da sie die Rückenmuskulatur stärkt und Verspannungen löst.
Neulinge und Interessentinnen sind auch hier natürlich immer recht herzlich willkommen!
Pilates-Trainerin Jeannette Zäuner
Mobil: 0151 / 72 05 95 45
Elke Betz
Mobil: 0176 / 57 62 11 02